콜드 플런지 손흥민1 콜드 플런지 방법 부작용 및 주의사항 최근 유명 연예인들과 운동선수들 사이에서 주목받고 있는 콜드 플런지(Cold Plunge)는 찬물에 몸을 담그는 요법으로, 운동 후 회복, 스트레스 감소, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 트렌드와는 별개로, 콜드 플런지는 특정 건강 상태나 부적절한 방법으로 시행될 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜드 플런지의 장점과 더불어 주의해야 할 부작용 및 안전하게 실행하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜드 플런지란 무엇인가?콜드 플런지는 일반적으로 섭씨 10도 이하의 차가운 물에 몸을 담그는 요법으로, 다음과 같은 목적으로 활용됩니다.운동 후 회복: 근육 손상 및 염증 완화스트레스 해소: 도파민과 세로토닌 같은 신경전.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
